Santé – Jecherchepas

Protégez-vous du Covid-19

admin — Tue, 27 Oct 2020 20:54:06 +0000

Hélas oui, le Covid-19 reste l’une des actualités les plus brûlantes du moment. Les autorités gouvernementales comme les autorités médicales ne cessent de nous prodiguer des recommandations sur les gestes à adopter afin de se protéger au mieux. Le Covid-19 gagne du terrain certes mais il n’est pas dit qu’il passerait par vous. Alors, à votre niveau, faites au mieux pour vous protéger du Covid-19.

Quelques symptômes du Covid-19

Beaucoup de personnes atteintes du Covid-19 perdent l’odorat et le goût, et la perte est souvent brusque, du jour au lendemain. Si jamais vous d’agueusie ou d’anosmie, consultez rapidement, ne tardez pas. Si vous êtes loin d’un hôpital ou si vous ne voulez pas vous mêler à d’autres malades dans les centres hospitaliers, optez pour la téléconsultation mais en tout cas, faites vite. Puis, restez chez vous tout en surveillant d’autres symptômes qui pourraient survenir. Certains enfants ont eu une forte fièvre pendant plusieurs jours de suite pour se solder par des troubles cardiaques. Si vous observez une température élevée chez votre enfant, emmenez-le au plus vite chez un médecin, car il pourrait souffrir de la maladie de Kawasaki ou du MIS-C, liées au Covid-19.

Mesures de protection

Côté mesures de protection, ce sont les mesures qui ont toujours été préconisées par les médecins que vous devez suivre mais peut-être avec un peu plus de sérieux. Ne relâchez jamais votre vigilance, adoptez les gestes barrière : distanciation physique, lavage fréquent des mains et port de masque. Evitez aussi les rassemblements importants même si les bains de foule vous manquent, surtout dans les lieux clos. Ne sortez que pour des raisons impératives comme aller au travail, faire les courses, aller chez le médecin ou chez le pharmacien, etc. Il vaut mieux être trop prudent que pas assez, sinon, vous risquez de payer le prix fort.

Conseils santé pour tous

admin — Tue, 02 Apr 2019 19:54:41 +0000

Quel que soit votre âge, votre race, votre état de santé général, vous devez prendre soin de votre santé chaque jour. Cela n’est pas optionnel si vous voulez rester en bonne santé en permanence. Vous le savez, tomber malade coûte cher aujourd’hui. Non seulement c’est désagréable mais vous perdez un temps précieux que vous pourriez utiliser à autre chose de plus gratifiant. Alors, ne négligez surtout pas votre santé, faites le maximum pour la préserver.

Hygiène de vie

On vous l’a certainement rabâché souvent, mais on ne sort pas de là : une bonne hygiène de vie impacte positivement sur votre santé. Peut-être que vous soignez déjà ce que vous mangez, vous consommez davantage de fruits et de légumes, moins de sucre, de sel et de gras, et c’est une excellente chose. Pensez également à boire beaucoup d’eau. On parle d’eau plate bien évidemment mais à laquelle vous pouvez ajouter un peu de jus de citron fraîchement pressé de temps à autre. En buvant de l’eau toute la journée, votre corps restera bien hydraté et vous vous sentirez bien dans votre peau. De plus, sachez que l’eau est un super coupe-faim, donc, en buvant tout au long du jour, vous aurez moins la fringale.

Activité physique et sommeil

Une bonne hygiène de vie comprend également des activités physiques régulières. Pourquoi ne pas aller dans une salle de sport pour profiter des conseils d’un coach ? Sinon, un peu de jogging tous les matins ou tout simplement de la marche, 30 minutes par jour, feront tout aussi bien l’affaire. Partez pour la piscine faire quelques brasses ou musclez-vous chez vous. Mais n’allez jamais au-delà de vos capacités, soyez raisonnable. Surtout, dormez bien, dans une pièce obscure, entre 7 à 9 heures par nuit et vous vous porterez comme un charme !

Les équipements indispensables pour la pratique du Handball

admin — Wed, 30 May 2018 20:19:24 +0000

Comme tous les sports, le handball se pratique avec des équipements spéciaux. Voici 3 d’entre eux dont il faut disposer afin de vivre une bonne expérience sur le terrain.

La balle

On ne peut pas pratiquer le handball sans une balle. En effet, ce sport consiste à faire rentrer la balle dans le but de l’adversaire en se servant uniquement des mains. Il existe des types de balle à choisir selon l’expérience des joueurs, c’est-à-dire, pour les débutants, les joueurs moyens et les professionnels. Il y a également des balles qui ont été conçues spécialement pour les hommes et pour les femmes avec des tailles qui diffèrent selon les âges (enfant ou adulte). Pour une utilisation fréquente, il vaut mieux opter pour une balle plus résistante, bien qu’elle soit plus coûteuse.

La tenue adéquate

Comme dans tous les sports, il existe également des tenues adaptées au handball. Maillots et shorts sont disponibles sur le commerce, et ce, de toutes les formes et de toutes les tailles. Cependant, il faut choisir une tenue qui offre une totale liberté de mouvement, sans pour autant être trop large. Par ailleurs, si l’on veut jouir d’un bon confort sur le terrain, il vaut mieux opter pour une tenue faite en polyester. Cette matière permet à la chaleur du corps de se dissiper plus facilement, ce qui amoindrit la transpiration.

Le choix des chaussures

Il est recommandé de choisir des chaussures adaptées ah handball au lieu de se contenter d’une chaussure de sport classique. De cette manière, on réduit considérablement les risques de se blesser sur le terrain. En handball, il est conseillé de porter une chaussure adaptée à sa morphologie et à sa taille. De cette façon, on ressent moins de fatigue au niveau des pieds. De plus, comme les pieds travaillent durement, il vaut mieux choisir des chaussures légères, souples et plus respirantes.