{"id":10,"date":"2019-04-02T21:54:41","date_gmt":"2019-04-02T19:54:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jecherchepas.com\/?p=10"},"modified":"2020-10-28T14:08:01","modified_gmt":"2020-10-28T13:08:01","slug":"conseils-sante-pour-tous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jecherchepas.com\/2019\/04\/02\/conseils-sante-pour-tous\/","title":{"rendered":"Conseils sant\u00e9 pour tous"},"content":{"rendered":"

Quel que soit votre \u00e2ge, votre race, votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral, vous devez prendre soin de votre sant\u00e9 chaque jour. Cela n’est pas optionnel si vous voulez rester en bonne sant\u00e9 en permanence. Vous le savez, tomber malade co\u00fbte cher aujourd’hui. Non seulement c’est d\u00e9sagr\u00e9able mais vous perdez un temps pr\u00e9cieux que vous pourriez utiliser \u00e0 autre chose de plus gratifiant. Alors, ne n\u00e9gligez surtout pas votre sant\u00e9, faites le maximum pour la pr\u00e9server.<\/p>\n

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Hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n

\"\"On vous l’a certainement rab\u00e2ch\u00e9 souvent, mais on ne sort pas de l\u00e0 : une bonne hygi\u00e8ne de vie impacte positivement sur votre sant\u00e9. Peut-\u00eatre que vous soignez d\u00e9j\u00e0 ce que vous mangez, vous consommez davantage de fruits et de l\u00e9gumes, moins de sucre, de sel et de gras, et c’est une excellente chose. Pensez \u00e9galement \u00e0 boire beaucoup d’eau. On parle d’eau plate bien \u00e9videmment mais \u00e0 laquelle vous pouvez ajouter un peu de jus de citron fra\u00eechement press\u00e9 de temps \u00e0 autre. En buvant de l’eau toute la journ\u00e9e, votre corps restera bien hydrat\u00e9 et vous vous sentirez bien dans votre peau. De plus, sachez que l’eau est un super coupe-faim, donc, en buvant tout au long du jour, vous aurez moins la fringale.<\/p>\n

Activit\u00e9 physique et sommeil<\/h2>\n

\"\"Une bonne hygi\u00e8ne de vie comprend \u00e9galement des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8res. Pourquoi ne pas aller dans une salle de sport pour profiter des conseils d’un coach ? Sinon, un peu de jogging tous les matins ou tout simplement de la marche, 30 minutes par jour, feront tout aussi bien l’affaire. Partez pour la piscine faire quelques brasses ou musclez-vous chez vous. Mais n’allez jamais au-del\u00e0 de vos capacit\u00e9s, soyez raisonnable. Surtout, dormez bien, dans une pi\u00e8ce obscure, entre 7 \u00e0 9 heures par nuit et vous vous porterez comme un charme !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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